Punjabi Essay on Kasrat da Labh | ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭ
Kasrat de labh essay in Punjabi: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ punjabi essay on exercise in punjabi ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭ ਲੇਖ ਲਭ ਰਹੇ ਹੋ । ਫਿਰ ਇਹ ਪੋਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਕਿਵੇਂ ਲਿਖਣਾ ਹੈ। ਆਓ ਕਸਰਤ ‘ਤੇ ਲੇਖ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ-
ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ kasrat de labh essay in punjabi ਜਾਂ kasrat karan de labh essay in punjabi ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਿਵੇਂ Class 5, 6, 7, 8, 9 and 10 ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੋ ਆਓ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਲੇਖ।
Punjabi Essay on The Importance of Exercise “Kasrat da Mahatva”, Punjabi Essay ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭ ਤੇ ਲੇਖ, for Class 5, 6, 7, 8, 9 and 10
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਹਰ ਮਹਾਨ ਮਨੁੱਖ ਨੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਮੰਨਿਆ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਚਿਹਰਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ– ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜ ਦੇ ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਉਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਸਤੇ ਸਰਲ ਹੋਵੇ।
ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅੰਗ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਭਿਆਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ 10 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਇਕ ਘੰਟਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਕਸਰਤ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਤੇਜ਼ ਦੌੜਨਾ, ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣਾ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਦਿ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭ
ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ – ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਵਿਕਾਰ ਜਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਬਿਮਾਰੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸੁਡੋਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਦੰਡ ਦੇਣਾ, ਦੌੜਨਾ, ਕਬੱਡੀ ਖੇਡਣਾ, ਭੰਗੜਾ, ਗਿੱਧਾ, ਕੁਸ਼ਤੀ ਖੇਡਣਾ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਨੱਚਣਾ ਅਤੇ ਘੋੜ ਸਵਾਰੀ ਸਭ ਅਭਿਆਸ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਲਵਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੁੱਧੀ ਵੀ ਨਿਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਖੀ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਜ਼ਤ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਅਨੇਕਾਂ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ। ਤਕੜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੁੱਖ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਸਨਮਾਨਜਨਕ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
Read More Essays in Punjabi
- ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਚਿੜੀਆ ਘਰ ਦੀ ਸੈਰ। Essay on A visit to a zoo in Punjabi
- ਪੰਜਾਬੀ ਕਹਾਣੀ ਬੀਰਬਲ ਦੀ ਖਿਚੜੀ | Akbar Birbal Stories in Punjabi
- ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਓਹਾਰ ਲੇਖ।Essay on Holi in Punjabi
- ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸਾਖੀ ਬਾਰੇ ਲੇਖ। Essay on Baisakhi in Punjabi(paragraph/short/long)
- Punjabi Essay on Our National Flag | ਸਾਡਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਝੰਡਾ ਲੇਖ
- ਗਣਤੰਤਰ ਦਿਵਸ ਤੇ ਲੇਖ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ– Essay on Republic Day in Punjabi
